Sağlık Bakanlığı Sağlıklı Beslenme Tavsiyelerini Açıkladı

Bakanlık, Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme İçin Gıda Tavsiyelerini Sıraladı

Sağlık Bakanlığı , Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu. Bakanlık, iftar, sahur ve ara öğünlerde alınması gereken gıdalara dair detaylı bir liste hazırladı.

Oruç Tutmanın Maliyeti Dikkat Çekici

Bakanlığın hazırladığı listenin en uygun seçeneklerine göre, bir kişinin bir günlük iftar, ara öğün ve sahur maliyeti 257.75 TL olarak belirlendi. 4 kişilik ailenin bir günlük oruç maliyeti ise tam 1031 TL . Bu durumda, asgari ücretli bir purplebet ailenin bu öneriler doğrultusunda sadece 16 gün , emekli bir ailenin ise 9.5 gün oruç tutabileceği ifade edildi.

Önerilen Beslenme Listesine Göre Aylık Masraf

Bakanlığın tavsiye ettiği beslenme listesine göre, 4 kişilik bir ailenin aylık oruç tutma maliyeti 30.930 TL’yi buluyor.

Öğünleri Atlamayın Önerisi

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca imzalı öneride, yeterli ve dengeli beslenmenin devam etmesi için sahur öğününün atlanmaması gerektiği vurgulandı. Öğünlerde beş besin grubundan sağlıklı ve dengeli seçimlerin yapılması gerektiği purplebet giriş belirtildi.

Sahur, Ara Öğün ve İftar Menüsü

SAHUR: Süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler, çiğ sebze-meyve gibi besinlerden oluşan bir kahvaltı veya çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salata tercih edilebilir.

İFTAR: Orucun zeytin ya da hurma ve su ile açılmasının ardından, çorba ve salata ile başlayarak, etli sebze yemeği veya yağsız et yemeği, zeytinyağlı sebze yemeği, salata, ekmek, pilav veya makarna gibi besinler tüketilebilir.

ARA ÖĞÜN: İftar ve purple bet sahur arasında meyve, kuru meyve, kabuklu yemiş, süt, yoğurt, meyve ve sütlü tatlılar tüketilebilir.

Sağlık Bakanlığı’nın Ramazan menüsüne ilişkin yapılan eleştiriler sosyal medyada yankı buldu. Önerilen menünün ekonomik açıdan zorlayıcı olduğu ve uygulanabilirliği konusunda tartışmalar devam ediyor.